姿勢改善は腰痛、肩こり以外にダイエット効果も！正しい姿勢が体に与えるメリット
華まる接骨院のInstagramで、患者様の声を追加しました。
その内容は、肩こりと腰痛に悩まされている患者様でした。
患者様は、姿勢不良が原因での肩こり、腰痛が起きていたので、華まる接骨院オリジナルの姿勢改善により、肩こり、腰痛がなくなりました!!
さらに、美しい姿勢になり長年減らすことができなかった体重を減らすことができ、ダイエットにも成功しました🎉
Instagramで姿勢改善のbefore、afterのお写真を載せていますので確認してみてください❗
姿勢が悪いと、肩こりや腰痛だけでなく、代謝の低下や体型の崩れを引き起こす可能性があり、逆に正しい姿勢を意識することで、健康面だけでなく体重が落ちやすくなります!!
今回は、正しい姿勢が体に与えるメリットと、姿勢改善のコツをご紹介します。
姿勢が悪いデメリット
姿勢の悪さが体に与える影響はさまざまです。
代謝の低下
猫背や前傾姿勢は内臓を圧迫し、消化や代謝機能を妨げます。
体型の崩れ
骨盤の歪みや筋肉のバランスが崩れることで、お腹周りに脂肪がつきやすくなります。
肩こり・腰痛の悪化
筋肉が緊張し、血行不良を招くことで慢性的な痛みが発生します。
これらの問題は、日常生活の質を低下させるだけでなく、体重管理にも悪影響を及ぼします。
姿勢が良くなるメリット
①基礎代謝の向上
正しい姿勢を保つことで、筋肉が適切に使われ、基礎代謝が上がります。
これにより、エネルギー消費量が増え、痩せやすい体質へと導きます。
②内蔵機能の改善
姿勢が整うと内臓への圧迫が軽減され、消化や排泄がスムーズになります。
結果として、体内のデトックス効果が高まり、むくみや便秘の改善にもつながります。
③美しい体型の維持
背筋を伸ばし骨盤を正しい位置に保つことで、筋肉のバランスが整い、体型が引き締まります。
特にお腹や腰回りのシルエットが美しくなります。
④疲労感の軽減
正しい姿勢は体への負担を最小限に抑えるため、長時間の作業や移動でも疲れにくくなります。
⑤自信が高まる
姿勢が良いと見た目が洗練されるだけでなく、心理的にも前向きな気持ちになりやすくなります。
日常生活での姿勢改善法
①壁や床を使って姿勢チェック
壁に背中をつけて立ち、頭、肩甲骨、腰(指が入る程度)、お尻、かかとが壁や床に触れるように意識します。
この状態を覚え、日常生活で再現するよう心がけましょう。
②ドローイン(腹式呼吸)
・リラックスした状態であおむけになり、両ひざを立てる。
・鼻から息を吸い、おなかをふくらませる。
・口をすぼめて、ゆっくり息を吐きおなかを最大限に凹ませるようにする。
・息を吐き切ったら、ゆっくりと息を吸い込み、おなかを元に戻す。
・2～4の動作を10回を目安に繰り返す。
③デスクワーク中や座り方
以前の記事でやり方や画像があります!!
下記をクリックしてご確認ください！
正しい姿勢を意識するだけで、体の調子が整い、ダイエットや健康維持にも役立ちます。
まずは簡単な方法から始めてみましょう🔥
日々の積み重ねが、確実に効果をもたらします。
もし、姿勢の歪みや体の不調が気になる場合は、当院での施術もおすすめです!!
専門なアドバイスを受けながら、理想的な姿勢を手に入れましょう👍
華まる接骨院は、骨折、脱臼、捻挫、交通事故治療以外にも姿勢改善や日常生活の痛みにも力を入れていますのでお気軽にお越し頂きご相談ください❗
