接骨院、整骨院で行う産後ケア！体型と健康を取り戻す方法❗
昨日は、冬至でしたね!!
暗い時間が長くなり、通勤、通学の際薄暗く交通事故が多発しやすくなっています💦
焦らず、時間にゆとりをもって交通事故に遭わないように心掛けましょう❗
当院は、交通事故治療に力を入れていますので、万が一、交通事故に遭ってしまい、ケガをしてしまいましたらお任せください👍
起きてしまった時の流れを下記のサイトに詳しく載っていますので宜しければご確認ください！
本日は、産後のケアについてです。
出産後、多くの女性が体型の変化や体の不調に悩まされます。
骨盤の歪みやホルモンバランスの変化、育児による疲れなどが原因となり、体調を崩しやすくなることも少なくありません。
そんな時に役立つのが接骨院、整骨院で行う産後ケアです!!
1.産後身体が受ける影響
出産後の女性の身体は、次のような変化を経験します。
①骨盤の開き・歪み
出産時に広がった骨盤が元に戻らないと、腰痛や姿勢の悪化、下半身太りの原因に。
②筋力の低下
特に腹筋や骨盤底筋が弱くなることで、尿漏れや姿勢の崩れが生じます。
③ホルモンバランスの変化
出産後のホルモン変化により、体調不良や気分の浮き沈みが起きやすくなります。
④育児による疲労
長時間の抱っこや授乳で肩こりや腰痛が悪化しやすくなります。
2.接骨院、整骨院で行うケアとは
当院では、産後特有の体の悩みに合わせたケアを提供しています。
以下が主な施術内容です。
①骨盤矯正
効果
骨盤を正しい位置に整え、姿勢を改善。
骨盤が引き締まることで、下半身太りや腰痛の予防にもつながります。
施術例
軽いストレッチや手技療法を使い、痛みのない方法で骨盤を調整します。
②筋力強化サポート
効果
骨盤底筋や腹筋を鍛え、体型を整えるとともに尿漏れを防止します。
施術例
EMS（電気筋肉刺激）機器を使い、効率的に筋肉を強化。
③肩こり、腰痛の緩和
効果
授乳や抱っこで酷使される肩や腰の筋肉をほぐし、痛みを軽減します。
施術例
マッサージや温熱療法を取り入れて、深部の筋肉をリラックス。
④ストレスケア
効果
育児疲れを癒し、自律神経を整えることで心身をリフレッシュ。
施術例
リラックス効果のある整体やアロマを取り入れたケアを提供。
3.産後ケアを成功させるためのポイント
①早めにケアを始める
出産後2～3ヶ月を目安に、無理のない範囲でスタートするのがおすすめです。
②セルフケアと組み合わせる
接骨院、整骨院の施術だけでなく、自宅での簡単なストレッチやエクササイズを取り入れましょう。
③継続的な通院
定期的に整骨院に通うことで、体の状態をより良く保つことができます。
4.自宅でできる簡単ストレッチ
♣骨盤リセットストレッチ
①仰向けに寝て膝を立てる。
②両膝を揃えたまま左右にゆっくり倒す。
③10回繰り返す。
♣肩こり解消ストレッチ
①椅子に座り、背筋を伸ばす。
②頭をゆっくり左右に倒し、肩を下げ伸ばす。
③各10秒ずつ行う。
これらを毎日続けることで、のリカバリーをサポートします!!
当院では、一人ひとりの身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています❗
産後特有の悩みに寄り添い、無理のない方法で体型と健康を取り戻すお手伝いをいたします。
産後の体のケアは、未来の健康を守るための大切な一歩です。
接骨院、整骨院での専門的な施術と、自宅でのセルフケアを組み合わせて、体型と健康をしっかり取り戻しましょう!!
TEL：055-928-6618
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