筋肉の種類と役割

沼津市に新しく体育館ができ、ジムも新しくできましたね!!

皆さんはトレーニングをしていますか？

身体にある筋肉には場面に応じた役割を担っています。

今回は、筋肉の種類と役割を説明していきます❗

 

人間の筋肉は、『アウターマッスル』、『インナーマッスル』と大きく２つに分けられる

❶アウターマッスル

身体の表層にある筋肉で瞬発力が高く強い筋肉です。

強大な力を出す役割を持っており、主に走ったり重いものを持ち上げるような動作に働きます。

ウエイトトレーニングなど、筋トレで鍛えることが出来るため見た目が変化しやすい特徴があります。

アウターマッスルを鍛えることで

 

●基礎代謝を上げる

●パフォーマンスの向上

●身体の引き締まり

 

などが期待されます！

 

❷インナーマッスル

身体の深層にある筋肉で持久力のある筋肉です。

関節を安定させたり、脊柱を支える働きがあります。

自分で鍛えることが難しく見た目の変化を感じずらいですが、自分の身体を自分で支えるにはとても重要な筋肉です!!

インナーマッスルを鍛えることで

 

●骨盤や関節の歪み改善

●内臓をしっかりと支えられる

●肩こり、腰痛など身体の不調改善

●基礎代謝量がアップし太りにくい体質になる

●ケガの予防

 

など様々な効果が期待出来ます❗

 

 

インナーマッスルはとても鍛えづらい筋肉です。

当院では、インナーマッスルを鍛える電気療法EMSを取り扱っています。

気になる方は、是非1度当院にお越し頂き体験してみてください👍

 

TEL：055-928-6618

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